Път към себе си
[ НОВОРЕГИСТРИРАНИТЕ ДА ЧЕТАТ ПЪРВО ТУК · Нови съобщения · Участници · Правила на форума · Търсене · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Път към себе си, саморазвитие, духовен ръст :) » Психология на човека » "Дарете си здраве и щастие" (Тристан Деньов)
"Дарете си здраве и щастие"
chloeДата: Понеделник, 03.12.2012, 08:38 | Съобщение # 1
Слънчице
Група: Модератори
Съобщения: 4900
Статус: Офлайн
На подсъзнанието си можем да говорим посредством неговия му език, а именно - в образи.
Представете си като начало съвсем прости картини - като например банан, ябълка. Концентрирайте се за да избистрите подробностите и да виждате и цвета. Ако имате проблем с цветната визуализация представете си бяла стена, а след това и кофа с определен цвят боя. Представяте си как вземате четка и боядисвате стената в цвета докато не стане цялата в цвят.

Изграждайте в началото картини, които лесно можете да си представите и продължавайте с по-сложни докато не се научите да виждате във въображението си цветно, в детайли и да чувствате процесите с всичките си сетива - мирис, цвят, докосване, топло, студено и т.н.

След като научите езика на подсъзнанието е важно да обърнете внимание и на ударенията, защото те обуславят запечатването на трайна информация в подсъзнанието.

МЯСТО ЗА ДУШЕВНА РЕЛАКСАЦИЯ

Това е свещено място във вашето въображение. То може да съществува реално или да е изцяло плод на вашето въображение. Важното е то да се превърне за вас в ложа на спокойствие и хармония, в която да се чувствате спокойно и добре. Там се срещате със сямия себе си.

Ежедневно е хубаво да прекарвате поне 10-15 минути. Даже да нямате изисквания към подсъзнанието си, времето прекарано там ще бъде радост за душата ви.

Път към мястото ви за душевна релаксация
1. Винаги, когато искате да го посетети легнете или седнете удобно

2. Събуйте обувките, разгърнете облеклото, което ви притиска и се отпуснете напълно

3.Вдишайте дълбоко и когато издишате си представете числото 7 и червен цвят. Отпуснете главата си - кожата, челото, очите, веждите,
продължете с ушите, бузите.

4. Вдишайте дълбоко и си представете числото 6 и оранжев цвят. Отпуснете горната част на тялото си.

5. Вдишайте отново дълбоко и бавно издишайте като си представите числото 5 и жълтия цвят. Отпуснете корема и краката долу до пръстите

6. Вдишайте отново дълбоко и издишайте бавно като си представите числото 4 и зеления цвят. Оставете мислите ви да минават покрай вас.

7. Вдишайте отново дълбоко и бавно издишайте като си представите числото 3 и синия цвят. Вижте как мислите ви отминават.

8. Вдишайте отново дълбоко и бавно издишайте като си представите числото 2 и лилавия цвят. Никакви мисли не бива да има.
9. Вдишайте отново дълбоко и бавно издишайте като си представите числото 1 и виолетовия цвят на теменужката. Усещате дълбоко спокойствие и тишина.

10. Бройте до 3 и при 3 се преселете на вашето място.
 
chloeДата: Понеделник, 03.12.2012, 08:40 | Съобщение # 2
Слънчице
Група: Модератори
Съобщения: 4900
Статус: Офлайн
Какво може да се прави на мястото за душевна релаксация освен да си почиваме от ежедневния стрес.

Тук можем да си заложим определени програмки, които обаче трябва да си представим картинно. Примерно:
- Веднага щом си легна се успокоявам. Всички проблеми отпадат и тялото ми се отпуска напълно.

/Забележка: Много е важен пусковия механизъм на тази програмки, в този случай - когато си лягам, за да не заспивате винаги когато решите просто да се отпуснете/

- Винаги, когато ме питат знам отговора /Перфектно за ученици и студенти/

- Щом притисна палеца и показалеца на лявата си ръка в паметта ми се запечатва всичко, което се казва в момента и мога да си го спомня по всяко време и на всяко място.

- Веднага щом си легна в моето легло - заспивам.
/Важен е момента на моето легло, за да не заспите например когато сте на гости на гаджето, ако имате проблеми със съня например/

ДИШАНЕТО
-При вдишването корема ви се повдига
- Едно вдишване е с продължителност колкото времетраенето на 8 пулса на сърцето
- С пълни гърди задръжте 4 пулса
- Следва издишване с 8 пулса като се започва от корема

При прилагането на горепосочената техика се цели промяната на мозъчните токове от Бета на Алфа, т.е. от 14-20 херца на 7-14 херца, при което става възможно прекия контакт с подсъзнанието.
 
chloeДата: Понеделник, 03.12.2012, 08:41 | Съобщение # 3
Слънчице
Група: Модератори
Съобщения: 4900
Статус: Офлайн
ТЕХНИКА НА ТАБЛАТА
/За намиране на дадено решение/

Пренасяте се на вашето място, а там има 2 табли - едната с черна, а другата с бяла рамка /аз ги предпочитам директно черна и бяла/. Написвате на черната дъска нещо, което ви ядосва, заедно с всичките ви поведенчески реакции. Отдръпнете се назад и прочетете написаното. Насочете гнева си и с отвращение разбийте дъската с голям чук. Колкото по-разгневено я разбивате, толкова е по-добър
резултата. После на дъската в бяла рамка напишете какъв искате да сте за в бъдеще. Погледнете го и му се порадвайте, чувствайте се щастлив, от това че сте нов човек.

Подсъзнанието не прави разлика между действително и въображаемо и затова възприема картините като нова поведенческа програма. Важно е да повтаряте многократно положителните картини.

СЛАБИ ЖЕЛАНИЯ ВОДЯТ СЛАБИ РЕЗУЛТАТИ
СИЛНИ ЖЕЛАНИЯ ВОДЯТ СИЛНИ РЕЗУЛТАТИ

При проблем, който изисква разрешаване вечерта напишете на черната дъска проблема и знайте, че когато дойдете следващия път, /може да си навиете часовника с 15 минути по-рано и сутринта да минете през вашето място/ то на бялата дъска ви чака едно или няколко решения.

А може да се наложи въпроса да се разбие на по-малки и тесни въпросчета.
 
chloeДата: Понеделник, 03.12.2012, 08:41 | Съобщение # 4
Слънчице
Група: Модератори
Съобщения: 4900
Статус: Офлайн
Оздравяване и отслабване

Представете си на вашето място един извор за подмладяване. Външния му вид няма никакво значение, стига на вас да ви харесва.

Представете си как по ваша покана идват възрастни хора, потапят се във водите и излизат от другата страна млади и здрави. Наблюдавайте ги известно време, след което се потопете и вие. Чувствате се върховно. След това полека излизате и се чувствате млад и здрав.
- Гледайте как тялото ви се изправя и бръчките ви изчезват.
- Знайте че вече сте здрав. Чувствайте как ви е изпълнила живителна енергия.
По време на къпането дишайте бавно и дълбоко одухотворителния свеж въздух.

Повтаряйте ежедневните сеанси и до три месеца ще се учудите на големия успех.
Тази техника може да се използва и за отслабване. Знайте че подсъзнанието ви е запечатало за вашето тяло определен образ и дори след къртовски диети да отслабнете, скоро дори и да подължите с хранителния режим тялото ви отново връща предишните си килограми.
Тези хора казват, че и от въздуха дебелеят - не е така, просто тяхното подсъзнание е запечатало един образ и се стреми с всички сили да си го възвърне.

Когато се потапяте в извора за отслабване, вие си представяте как излизате от него в перфектния вид, който желаете и скоро тялото ви ще започне да се стреми именно към него.
 
Форум » Път към себе си, саморазвитие, духовен ръст :) » Психология на човека » "Дарете си здраве и щастие" (Тристан Деньов)
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright MyCorp © 2017 Сделать бесплатный сайт с uCoz