Отдавна е известно, че цветът и формата оказват силно въздействие на емоционалното, физическото и духовното състояние на човека. Това традиционно се е използвало в лечителските практики на различни култури и народи. Терапевтичният ефект на мандалата може да бъде използван като средство за взаимопомощ при стрес, соматически заболявания, емоционални разстройства както на възрастни, така и на деца.

Работата с мандалата има свой особен ритъм. Необходимо е да се разглежда бавно, като движите погледа си от периферията към центъра по посока на часовниковата стрелка. Като стигнете центъра, не се фокусирайте директно на него. Обърнете внимание на своите усещания, не се опитвайте да ги оценявате или анализирате. Просто се съсредоточете върху тях, за да усилите ефекта на максимум, и продължете да наблюдавате вътрешния си мир, като се потапяте в него все повече и повече. Времето за концентрация е индивидуално и зависи от тренировките (от 5 минути до един час и повече). Прекратете концентрацията си върху мандалата веднага щом усетите, че се изморявате, защото като сте уморени, няма да има никакъв ефект повече от това. Продължавайте да работите с мандалата ежедневно до постигане на резултат.

Източник